Die Wochenbett-Zeit beginnt unmittelbar nach der Geburt und dauert bis zu acht Wochen. In dieser Zeit bilden sich die schwangerschafts-bedingten Veränderungen an Ihrem Körper zurück.

Schwerpunkte dieses Kurse sind:

• Meine Körperwahrnehmung
  Mich selber wiederfinden und das Körpergefühl schulen
• Muskelaufbau fördern
  Training der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
• Körperhaltung, Nacken- und Schultermuskulatur stärken
  Wieder ein Gefühl für die richtige Körperhaltung entwickeln
• Nicht zu vergessen
  Brust, Bauch, Beine, Po in die Übungen einbinden und trainieren
• Entspannungsübungen
  Zeit für mich finden
• Kraft für den Alltag tanken
• Nicht zuletzt – viele Fragen beantworten z.B. über das Stillen

Nicht selten treffen sich unsere Frauen aus den Geburtsvorbereitungskursen in den Rückbildungskursen wieder. Nach Möglichkeit können sie diesen sogar bei der schon vertrauten Hebamme machen.
Wir empfehlen, mit der Rückbildung sechs bis acht Wochen nach der Entbindung zu beginnen.

Kosten: Gemäß der Gebührenordnung übernehmen die Krankenkassen in der Regel die anfallenden Kosten. Voraussetzung dafür ist jedoch, dass die teilnehmenden Mütter den Kurs bis zum Ende des neunten Lebensmonats ihres Babys abgeschlossen haben müssen!

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