Schwangerschaftsyoga

Dieser Pränatal Yogakurs möchte dir einen Raum bieten, in dem du dich ganz auf dich und dein Baby einlassen kannst. Hier kannst du den Veränderungen deines Körpers mit Achtsamkeit begegnen und gleichzeitig mental zur Ruhe kommen. Der Kurs soll dir helfen, in dieser besonderen Zeit dein inneres Gleichgewicht zu behalten, deinen Körper sanft zu stärken und gleichzeitig eine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Gemeinsam üben wir Atemtechniken, sanfte Bewegungen und Meditation, die nicht nur auf die Geburt vorbereiten, sondern dir auch helfen, dich rundum wohl zu fühlen. Der Kurs bietet eine tolle Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs.

Ziele des Kurses:

• Kräftigung und Flexibilität des Körpers zur Vorbereitung auf die Geburt

• Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit

• Linderung von Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen

• Annehmen der körperlichen Veränderungen und Stärkung des Körperbewusstseins

• Vertrauen in den Geburtsprozess und die eigene Kraft als werdende Mutter

Egal, ob du Yoga-Neuling bist oder schon Erfahrung hast – der Kurs ist für alle werdenden Mütter geeignet.